Heatwave Alert: देश के कई राज्यों में पड़ रही भीषण गर्मी और हीटवेव ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं। मौसम विभाग ने कई इलाकों में गर्म हवाओं और अत्यधिक तापमान को लेकर अलर्ट जारी किया है। तेज धूप और उमस भरी गर्मी का असर अब लोगों की सेहत पर भी दिखाई देने लगा है।
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में शरीर का तापमान संतुलित बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। लापरवाही या गलत दिनचर्या की वजह से हीट स्ट्रोक का खतरा तेजी से बढ़ सकता है। समय रहते सावधानी नहीं बरती गई तो इसका असर शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे दिमाग, किडनी और दिल पर पड़ सकता है।
क्या होता है हीट स्ट्रोक?
हीट स्ट्रोक ऐसी गंभीर स्थिति है, जब शरीर अत्यधिक गर्मी के कारण अपना तापमान नियंत्रित नहीं कर पाता। लगातार धूप, डिहाइड्रेशन और शरीर में पानी की कमी इसकी सबसे बड़ी वजह मानी जाती है।
बच्चों, बुजुर्गों, बाहर काम करने वाले लोगों और पहले से बीमार व्यक्तियों में इसका खतरा ज्यादा रहता है।
गर्मियों में ये गलतियां बढ़ा सकती हैं खतरा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कई छोटी-छोटी गलतियां शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।
- लंबे समय तक तेज धूप में रहना
- कम पानी पीना
- खाली पेट घर से बाहर निकलना
- अधिक मेहनत या एक्सरसाइज करना
- टाइट और मोटे कपड़े पहनना
- धूप से आने के तुरंत बाद बर्फ या बहुत ठंडी चीजें खाना
- शरीर को पर्याप्त आराम न देना
जो लोग हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हार्ट से जुड़ी बीमारियों से परेशान हैं, उन्हें गर्मी में ज्यादा सतर्क रहने की सलाह दी जाती है।
हीट स्ट्रोक के इन संकेतों को न करें नजरअंदाज
हीट स्ट्रोक होने पर शरीर कई तरह के संकेत देता है। अगर समय पर इलाज न मिले तो स्थिति गंभीर हो सकती है।
हीट स्ट्रोक के सामान्य लक्षण:
- तेज बुखार जैसा महसूस होना
- लगातार सिरदर्द
- चक्कर आना
- अत्यधिक कमजोरी
- उल्टी या बेचैनी
- सांस लेने में परेशानी
- शरीर का असामान्य रूप से गर्म होना
- दिल की धड़कन तेज होना
- पसीना आना बंद होना
- बेहोशी या भ्रम की स्थिति
ऐसे लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
गर्मियों में खुद को ऐसे रखें सुरक्षित
भीषण गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए कुछ जरूरी सावधानियां अपनाना बेहद जरूरी है।
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ पिएं
- दोपहर की तेज धूप में बाहर निकलने से बचें
- हल्के रंग और ढीले कपड़े पहनें
- बाहर जाते समय सिर को टोपी या गमछे से ढकें
- बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें
- कमजोरी या डिहाइड्रेशन महसूस होने पर तुरंत आराम करें
- जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में थोड़ी सी सावधानी हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्या से बचा सकती है।
