Summer Health Tips: गर्मियों का मौसम आते ही शरीर में पानी की कमी, थकान, पेट की गर्मी और स्किन से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ने लगती हैं। ऐसे में लोग खुद को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए कई घरेलू उपाय अपनाते हैं। इन्हीं में से एक बेहद असरदार और आयुर्वेदिक उपाय है किशमिश और सौंफ का पानी।
आयुर्वेद में सौंफ और किशमिश दोनों को ठंडी तासीर वाला माना गया है। यही वजह है कि गर्मियों में सुबह खाली पेट इसका पानी पीना शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाने के साथ कई हेल्थ बेनिफिट्स भी दे सकता है।
क्यों फायदेमंद है ये ड्रिंक
विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में सौंफ और किशमिश का पानी शरीर को ठंडक देने का काम करता है। यह शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है और स्किन को भी हेल्दी बनाता है। रोजाना इसका सेवन करने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और त्वचा साफ दिखने लगती है।
कैसे तैयार करें किशमिश और सौंफ का पानी?
इस ड्रिंक को तैयार करना बेहद आसान है। रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ और 4 से 5 किशमिश डालकर भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें और भीगी हुई किशमिश को चबाकर खा लें। यह आसान घरेलू नुस्खा गर्मियों में शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है।
शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मददगार
सौंफ की तासीर ठंडी मानी जाती है, इसलिए इसका पानी गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। वहीं किशमिश शरीर में पानी की कमी को कम करने में सहायक होती है। नियमित सेवन से लू और तेज गर्मी का असर कम हो सकता है।
पेट की गर्मी और कब्ज से मिल सकती है राहत
गर्मी के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। सौंफ पाचन को बेहतर बनाने और गैस, एसिडिटी व पेट फूलने जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करती है। वहीं किशमिश में मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाने में सहायक माना जाता है। यह ड्रिंक पेट को हल्का और साफ रखने में मदद कर सकती है।
थकान दूर कर शरीर को देता है इंस्टेंट एनर्जी
किशमिश में नेचुरल शुगर और आयरन पाया जाता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने में मदद करता है। गर्मी में कमजोरी और थकान महसूस होने पर यह ड्रिंक शरीर को तरोताजा बनाए रखने में मददगार साबित हो सकता है।
स्किन को बना सकता है ग्लोइंग
इस पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे त्वचा साफ और चमकदार दिख सकती है। नियमित सेवन से गर्मियों में होने वाले पिंपल्स और ड्रायनेस की समस्या में भी राहत मिल सकती है।
पोषक तत्वों का पावरहाउस है ये ड्रिंक
सौंफ में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। वहीं किशमिश में आयरन, फाइबर, कैल्शियम, नेचुरल शुगर और विटामिन्स मौजूद होते हैं। यही वजह है कि यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ कमजोरी दूर करने और पाचन सुधारने में भी मदद कर सकता है।
