Face Acne Tips: गर्मियों का मौसम आते ही चेहरे पर पिंपल्स, दाने और एक्ने की समस्या तेजी से बढ़ने लगती है। अधिकांश लोग इसकी वजह सिर्फ पसीना या ऑयली स्किन को मानते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसके पीछे कई अन्य कारण भी जिम्मेदार होते हैं। कई बार हमारी रोजमर्रा की छोटी-छोटी गलतियां ही चेहरे की खूबसूरती को बिगाड़ देती हैं और एक्ने की समस्या को गंभीर बना देती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार जब त्वचा की मृत कोशिकाएं (Dead Skin Cells) समय पर साफ नहीं हो पातीं, तो वे त्वचा से निकलने वाले अतिरिक्त तेल यानी सीबम के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं। यही स्थिति आगे चलकर पिंपल्स और एक्ने का कारण बनती है। इसके अलावा तनाव, खराब खानपान, हार्मोनल बदलाव और गलत स्किन केयर रूटीन भी इस समस्या को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं।
बार-बार चेहरा धोना बन सकता है परेशानी की वजह
गर्मी में लोग ताजगी महसूस करने के लिए दिनभर कई बार चेहरा धोते हैं। हालांकि यह आदत फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। बार-बार फेसवॉश करने से त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म होने लगता है। इसके जवाब में त्वचा और अधिक तेल बनाना शुरू कर देती है, जिससे रोमछिद्र बंद होने लगते हैं और पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिन में दो बार से ज्यादा फेसवॉश का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ज्यादा पसीना आने पर ऑयल-ब्लॉटिंग पेपर या साधारण पानी से चेहरा साफ करना बेहतर विकल्प हो सकता है।
गलत फेसवॉश और साबुन बिगाड़ सकते हैं त्वचा का संतुलन
बाजार में उपलब्ध कई फेसवॉश और साबुन का पीएच लेवल त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होता। हमारी त्वचा का प्राकृतिक पीएच लगभग 5.5 होता है, जबकि कई हार्श क्लेंजर और एल्कलाइन साबुन इसका संतुलन बिगाड़ देते हैं। इससे त्वचा की सुरक्षा परत कमजोर हो जाती है और एक्ने की संभावना बढ़ जाती है।
गर्म पानी से चेहरा धोना भी पड़ सकता है भारी
गर्मियों में टंकी का पानी अक्सर काफी गर्म हो जाता है और कई लोग उसी पानी से चेहरा धो लेते हैं। यह आदत त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। गर्म पानी त्वचा की नमी कम कर देता है और पहले से मौजूद पिंपल्स में सूजन बढ़ा सकता है। इसके कारण त्वचा की बाहरी सुरक्षा परत भी प्रभावित होती है।
स्किन एक्सपर्ट्स के मुताबिक चेहरे को हमेशा सामान्य या हल्के ठंडे पानी से धोना चाहिए।
चेहरे को ज्यादा रगड़ना बढ़ा सकता है इंफ्लेमेशन
कई लोग सोचते हैं कि जोर-जोर से स्क्रब करने से चेहरा ज्यादा साफ होगा, लेकिन हकीकत इसके बिल्कुल उलट है। जरूरत से ज्यादा रगड़ने से त्वचा में जलन और सूजन बढ़ सकती है। साथ ही एक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया चेहरे के अन्य हिस्सों में फैल सकते हैं, जिससे नए दाने निकलने लगते हैं।
मॉइस्चराइजर छोड़ना सबसे बड़ी गलती
गर्मियों में मॉइस्चराइजर लगाने से बचना कई लोगों की आम आदत है। उन्हें लगता है कि इससे चेहरा ज्यादा ऑयली हो जाएगा। लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि मॉइस्चराइजर त्वचा की नमी बनाए रखने और स्किन बैरियर को मजबूत करने में मदद करता है। इसके बिना त्वचा और ज्यादा ड्राई होकर अतिरिक्त तेल बनाना शुरू कर सकती है, जिससे पिंपल्स बढ़ सकते हैं।
सिर्फ स्किन केयर नहीं, लाइफस्टाइल भी है जरूरी
चेहरे पर बार-बार पिंपल्स निकलना सिर्फ बाहरी कारणों का परिणाम नहीं है। असंतुलित खानपान, जंक फूड का अधिक सेवन, तनाव, नींद की कमी और हार्मोनल बदलाव भी इसके प्रमुख कारणों में शामिल हैं। इसलिए स्वस्थ और साफ त्वचा के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, अच्छी नींद और सही स्किन केयर रूटीन अपनाना बेहद जरूरी है।
अगर लंबे समय तक एक्ने की समस्या बनी रहती है या लगातार बढ़ रही है, तो बिना देरी किए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है।
